BLOG OCTOBRE '19 Selfcare: Mettez-vous au numéro 1

De nos jours, nous sommes constamment occupés, toujours en train de réaliser et de planifier l’avenir. Étrangement, nous pouvons nous tourner vers les préoccupations des autres, mais nous nous ignorons tout simplement. Pourquoi ne nous donnons pas le temps, l’amour et l’attention comme nous le donnons aux autres. Penser que nous sommes  ‘imparables‘ est le plus grand mensonge que nous puissions nous dire. Il est très important de vous donner du temps. Une portion généreuse de me-time vous donne l’énergie pendant un certain temps et vous rend plus heureux. À partir de maintenant, traitez- vous comme quelqu’un que vous aimez.

 

 

Ci-dessous 8 conseils ultimes #selfcare pour vous faire une priorité absolue:

#SELFCARE CONSEIL 1: Roupillez c’est du passé

Commencez votre journée du bon pied. Restez coucher plus longtemps pendant ces 30 minutes restant, cela vous semble-t-il reconnaissable? Et ce que cela vaut-il vraiment le coup? Bien, il est important de dormir, mais votre cerveau et votre corps préfèrent dormir d'un seul morceau. Lorsque vous roupillez, vous vous endormez à chaque fois dans un sommeil léger, mais ce n’est peut-être pas ce dont vous avez vraiment besoin. Au lieu de cela, échangez-vous pour un rituel plus agréable: du temps de qualité ensemble, du yoga, lisez tranquillement le journal ou buvez un délicieux cappuccino.

#SELFCARE CONSEIL 2: livre de massage

Permettez-vous un bon massage. Pendant un massage, les tensions dans votre corps sont littéralement massées. Vous ressentez un profond état de relaxation et sentez votre corps retrouver son équilibre grâce aux hormones du bonheur libérées. Dites "Au revoir le stress!", Car après un massage, vous vous sentirez complètement renaître. Combinez une visite de bien-être avec un massage. Notre forfait Feel combine le meilleur des 2 mondes.

#SELFCARE CONSEIL 3: Move it!

De nos jours, il semble que nous ayons fusionné avec notre siège de bureau. Le simple fait d'aller aux toilettes ou au déjeuner de l'après-midi devient soudain l'un des plus grands exercices de la journée. Faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour, ce n'est pas grand-chose et vous en retirez beaucoup d'énergie. De plus, il est bon de se vider la tête et de nuire à son corps. Alors rassemblez tout votre courage ou recherchez-vous un ami sportif qui ne vous laissera pas tomber dans ce siège paresseux immédiatement après le travail? Par exemple, obtenez un horaire d'entraînement personnalisé. Nos entraîneurs de fitness seront vos plus grands supporters dans la réalisation de vos objectifs.

#SELFCARE CONSEIL 4: Planifiez une journée de detox digitale

Combiner nos vies professionnelle, familiale et privée sans nous dépasser nous-mêmes devient un défi de plus en plus grand. Puisque nous sommes si inextricablement liés à nos écrans préférés de nos jours, il est néanmoins tellement tentant de répondre rapidement à ce message de ce collègue, jetez rapidement un coup d'œil à cet interminable travail à faire ou à faire vite. pour sauter lorsque ce téléphone à stress - votre smartphone - fait à nouveau du bruit. Si seulement il y avait un bouton off. Où pouvez-vous encore trouver la paix et la tranquillité aujourd'hui? Heureusement, nous vous proposons la solution chez Waer Waters. Aucun smartphone ou autre écran n'est autorisé ici et pourtant nous vous promettons que vous trouverez une meilleure connexion! Waer Waters est la meilleure excuse pour déconnecter.

#SELFCARE CONSEIL 5: Pas de hashtags pour un moment

Les photos des influenceurs sur Instagram et dans les médias lifestyle montrent que self care est à vendre. Mais rien n'est moins vrai, car prendre soin de soi n'est souvent pas aussi photogénique. Non, parfois, cela signifie simplement dire "zut" ou "non" à une soirée avec des amis parce que vous en avez juste assez. Parfois, cela signifie simplement prendre du temps pour vous et découvrir ce que vous voulez vraiment et ce dont vous avez besoin dans votre vie. Le self care n’est donc pas nécessairement photogénique ni instagrammable. Par conséquent, ne considérez pas les soins personnels comme un élément supplémentaire de votre liste de tâches, surtout si vous souhaitez également partager ces moments sur les médias sociaux.

#SELFCARE CONSEIL 6: Inscrivez-vous à un cours de yoga

Différentes études l'ont déjà montré: le yoga est bon pour la santé. Le yoga soulage la douleur, améliore la respiration, améliore votre sommeil et diminue votre niveau de stress. N'avez-vous pas encore l'expérience du yoga et entendez-vous le tonnerre à Cologne lorsque vous entendez la salutation au soleil ou le chien abattu? Essayez notre "Get into yoga", un cours de yoga accessible pour les débutants et expérimentez les bienfaits pour la santé.

#SELFCARE CONSEIL 7: Réservez une journée de bien-être

Lors d'une visite de bien-être, votre tension artérielle baisse, votre résistance augmente, les déchets sont éliminés et vous partez l’esprit tranquille. Vivez la sensation ultime de détente après une séance de versement avec des herbes merveilleusement parfumées. Nous pouvons écrire beaucoup à ce sujet, mais en faire l'expérience est encore mieux. Découvrez le pur bien-être avec des herbes merveilleusement parfumées lors de notre week-end à thème «Herbal Cup» les 19 et 20 octobre.

#SELFCARE CONSEIL 8: Donnez-vous une bonne nuit de sommeil

Avec une liste de tâches à faire, il est souvent tentant de continuer à travailler et de raccourcir la nuit de sommeil. Votre corps et votre esprit ont besoin de sommeil pour récupérer. A ce propos, saviez-vous que vous pouvez dormir plus vite après une visite au sauna ou au hammam? Votre corps a besoin de faire de grands efforts, tandis que votre esprit se détend tout simplement. Les deux vous font vous sentir si fatigué et, de ce fait, mieux vous endormir.

Important ! Les soins personnels ne sont pas une solution miracle et, en d’autres termes, ne peuvent pas tout résoudre en une fois, ce qui signifie que vous pouvez parfois être en mesure d’en faire encore plus. Alors, prenez régulièrement le temps de prendre soin de votre esprit, de votre corps et de votre âme. Faites les choses qui vous rendent sincèrement heureux et entourez-vous des gens qui vous donnent de l'énergie.

 
Planifiez votre 'me-time'

Chargez vos batteries, tout votre corps et votre esprit et vous serez capable de relever tous les défis de la vie.

Utlisez la liste ci-dessous

Aidez-vous à vous rappeler à quel point il est important de prendre soin de vous. Voici la liste de contrôle Self Care de Waer Waters. Vérifiez ce que vous avez récemment fait ou que vous aimeriez faire. Accrochez-le au-dessus de votre lit, utilisez-le comme économiseur d'écran, rangez-le dans votre portefeuille,…. Donnez-vous l'amour que vous méritez!

 

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