Entraînements fonctionnels
Ces cours collectifs fonctionnels proposent un défi aux participants et vous apprennent à vous entraîner de manière efficace afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles.
Pendant ces séances d’entraînement, vous rendez votre corps plus fort pour mieux réaliser les mouvements et les actions de la vie quotidienne. Prêt(e) à relever le défi ?
TABATA HIIT
Tabata Hiit est un entraînement par intervalles de haute intensité. Comme son nom l'indique, le Tabata-hiit est un entraînement intensif par intervalles où l'accent est mis sur le renforcement du corps. Vous effectuez des mouvements fonctionnels (des mouvements que vous effectuez tous les jours) avec de petits attributs tels que des kettlebells, des haltères, des box-jump,... sous la supervision d'un coach qui vous pousse jusqu'à votre limite.
Contrairement au Cross Hiit, le Tabata Hiit implique des intervalles travail-repos fixes. 20 secondes d'exercice intense suivies de 10 secondes de récupération, répétées 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. L'entraîneur applique ce principe à chaque exercice pendant une heure.
Tabata Hiit s'adresse principalement aux sportifs qui ont déjà une base d'endurance et qui veulent se dépasser. Vous avez envie de repousser vos limites ? Dans ce cas, vous êtes au bon endroit dans cette séance d'entraînement en groupe. Êtes-vous prêt(e) ?
Cross-hiit
60 minutes pour donner le meilleur de soi-même avec d'autres personnes motivées, ça c'est le Cross-Hiit. Une combinaison équilibrée de cardio et de musculation permet d'atteindre n'importe quel objectif: se mettre en forme, perdre du poids, améliorer ses performances, ...
Que vous soyez un sportif débutant ou plus expérimenté, cet entraînement est adapté au niveau de chacun et vous aidera à passer à un niveau supérieur. Cette séance d'entraînement ne vous ennuiera jamais grâce à sa variété d'exercices. Nous travaillons avec des haltères, des plyoboxes, des slamballs, etc. Cela vous motivera à continuer et à vous donner au maximum à chaque séance de Crosshiit. Vous voulez passer au niveau supérieur?
Abs & core
What’s in a name? En 30 minutes, vous renforcez vos muscles abdominaux du torse et du dos.
SYNRGY
45 minutes d’entraînement efficace avec le SYNRGY 360 XL. Un entraînement intensif pour des résultats étonnant.
BBB
Le nom vous dit tout, vous travaillez dur pour un fessier, des jambes et un ventre ferme. Vous n'aurez pas seulement l'air bootylicious, vous vous sentirez également bootylicious. Avec des jambes fortes et puissantes qui peuvent gérer le monde.