Entraînements fonctionnels
Ces cours collectifs fonctionnels proposent un défi aux participants et vous apprennent à vous entraîner de manière efficace afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles.
Pendant ces séances d’entraînement, vous rendez votre corps plus fort pour mieux réaliser les mouvements et les actions de la vie quotidienne. Prêt(e) à relever le défi ?
HYROX
Prêt à repousser vos limites ? HYROX est l'entraînement haute intensité qui combine force, endurance et fitness fonctionnel en une seule séance explosive.
Dans ce cours collectif, vous enchaînerez un mélange de caRdio, renforcement musculaire et mouvements fonctionnels, inspiré des compétitions HYROX internationales. Au programme : course à pied, rameur, poussée de traîneau, fentes et burpees – un défi complet pour devenir plus fort, plus rapide et plus endurant !
TABATA HIIT
Tabata Hiit est un entraînement par intervalles de haute intensité. Comme son nom l'indique, le Tabata-hiit est un entraînement intensif par intervalles où l'accent est mis sur le renforcement du corps. Vous effectuez des mouvements fonctionnels (des mouvements que vous effectuez tous les jours) avec de petits attributs tels que des kettlebells, des haltères, des box-jump,... sous la supervision d'un coach qui vous pousse jusqu'à votre limite.
Contrairement au Cross Hiit, le Tabata Hiit implique des intervalles travail-repos fixes. 20 secondes d'exercice intense suivies de 10 secondes de récupération, répétées 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. L'entraîneur applique ce principe à chaque exercice pendant une heure.
Tabata Hiit s'adresse principalement aux sportifs qui ont déjà une base d'endurance et qui veulent se dépasser. Vous avez envie de repousser vos limites ? Dans ce cas, vous êtes au bon endroit dans cette séance d'entraînement en groupe. Êtes-vous prêt(e) ?
LADIES HIGH SHAPE
Ladies High Shape est un cours collectif destiné spécifiquement aux femmes qui se concentre sur l'amélioration de la posture générale et le renforcement des muscles. Le cours combine différents exercices, tels que la musculation, le cardio et l'entraînement de base, afin de modeler la silhouette et d'améliorer la condition physique. Une attention particulière est accordée à l'entraînement des jambes, des fesses et des abdominaux. Il s'agit d'un cours motivant et énergique qui aide les femmes à atteindre leurs objectifs de remise en forme d'une manière amusante et efficace.
CROSS-HIIT
60 minutes pour donner le meilleur de soi-même avec d'autres personnes motivées, ça c'est le Cross-Hiit. Une combinaison équilibrée de cardio et de musculation permet d'atteindre n'importe quel objectif: se mettre en forme, perdre du poids, améliorer ses performances, ...
Que vous soyez un sportif débutant ou plus expérimenté, cet entraînement est adapté au niveau de chacun et vous aidera à passer à un niveau supérieur. Cette séance d'entraînement ne vous ennuiera jamais grâce à sa variété d'exercices. Nous travaillons avec des haltères, des plyoboxes, des slamballs, etc. Cela vous motivera à continuer et à vous donner au maximum à chaque séance de Crosshiit. Vous voulez passer au niveau supérieur?