Entraînements fonctionnels

Les avantages de l'entraînement personnel et la dynamique inspirante d'un cours collectif, réunis en une seule et même séance ? Découvrez cette combinaison en or lors de la Small Dynamics Training. Venez vous entraîner avec un maximum de 11 autres participants motivés. Seulement 30 minutes suffisent pour un entraînement optimal grâce à un mélange de cardio, de renforcement musculaire et d'exercices fonctionnels qui travaillent l'ensemble de votre corps. Peu importe où vous vous trouvez dans votre parcours de remise en forme, car ce cours est accessible à tous, que vous soyez un sportif chevronné ou que vous commencez tout juste votre aventure sportive. Rejoignez-nous !

Que l'on ait mal au dos ou non, tout le monde bénéficie d'un core solide.

Lors d'un cours de Core & Stability, vous renforcerez non seulement vos abdominaux et le haut de vos jambes grâce à des exercices de stabilité, mais vous porterez également votre condition physique de base à un niveau supérieur. Le but est de faire de l'exercice sans surcharge.

Pendant ce cours, vous serez également coaché en petit groupe (maximum 10 participants) par l'un de nos entraîneurs.

Ils veillent à ce que vous exécutiez chaque mouvement correctement et avec précision.

Si vous cherchez à renforcer vos muscles abdominaux, ce cours est fait pour vous.

Tabata Hiit est un entraînement par intervalles de haute intensité. Comme son nom l'indique, le Tabata-hiit est un entraînement intensif par intervalles où l'accent est mis sur le renforcement du corps. Vous effectuez des mouvements fonctionnels (des mouvements que vous effectuez tous les jours) avec de petits attributs tels que des kettlebells, des haltères, des box-jump,... sous la supervision d'un coach qui vous pousse jusqu'à votre limite.

Contrairement au Cross Hiit, le Tabata Hiit implique des intervalles travail-repos fixes. 20 secondes d'exercice intense suivies de 10 secondes de récupération, répétées 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. L'entraîneur applique ce principe à chaque exercice pendant une heure.

Tabata Hiit s'adresse principalement aux sportifs qui ont déjà une base d'endurance et qui veulent se dépasser. Vous avez envie de repousser vos limites ? Dans ce cas, vous êtes au bon endroit dans cette séance d'entraînement en groupe. Êtes-vous prêt(e) ?

60 minutes pour donner le meilleur de soi-même avec d'autres personnes motivées, ça c'est le Cross-Hiit. Une combinaison équilibrée de cardio et de musculation permet d'atteindre n'importe quel objectif: se mettre en forme, perdre du poids, améliorer ses performances, ...

Que vous soyez un sportif débutant ou plus expérimenté, cet entraînement est adapté au niveau de chacun et vous aidera à passer à un niveau supérieur. Cette séance d'entraînement ne vous ennuiera jamais grâce à sa variété d'exercices. Nous travaillons avec des haltères, des plyoboxes, des slamballs, etc. Cela vous motivera à continuer et à vous donner au maximum à chaque séance de Crosshiit. Vous voulez passer au niveau supérieur?

What’s in a name? En 30 minutes, vous renforcez vos muscles abdominaux du torse et du dos.

45 minutes d’entraînement efficace avec le SYNERGIE 360 XL. Un entraînement intensif pour des résultats étonnant.

Le nom vous dit tout, vous travaillez dur pour un fessier, des jambes et un ventre ferme. Vous n'aurez pas seulement l'air bootylicious, vous vous sentirez également bootylicious. Avec des jambes fortes et puissantes qui peuvent gérer le monde.