BLOG OKTOBER '19 Selfcare: zet jezelf op nummer 1

Tegenwoordig zijn we continu bezig, altijd maar presteren en plannen maken voor de toekomst. Gek genoeg kunnen we vaak ook goed voor anderen zorgen, maar cijferen we onszelf gewoon weg. Waarom zouden we onszelf niet de tijd, liefde en aandacht geven die we ook aan anderen gunnen? Denken dat we ‘unstoppable’ zijn, is de grootste leugen die we onszelf kunnen voorhouden. Het is o-zo-belangrijk om jezelf af en toe wat me-time te gunnen. Een stevige portie me-time geeft je een dosis energie én maakt jou gelukkiger. Behandel voortaan jezelf als iemand die je liefhebt.  

 

Hieronder 8 ultieme #selfcare tips om van jezelf topprioriteit te maken: 

#SELFCARE TIP 1: Snoozen is zo passé  

Zorg voor een goed begin van je dag. De volle 30 minuten snoozen, klinkt het herkenbaar? En helemaal waard? Toch? Oke, slapen is belangrijk, maar je hersenen en lichaam willen het liefst aan één stuk doorslapen. Wanneer je snoozet dommel je elke keer terug in een lichte slaap, maar misschien is dat niet wat je echt nodig hebt. Ruil snoozen liever in voor een leuker ritueel: wat quality time met elkaar, yoga, rustig de krant lezen of een heerlijke cappuccino. Wist je trouwens dat Waer Waters van vrijdag tot zondag al om 10u open is? Een extra reden dus om vroeger op te staan! 

#SELFCARE TIP 2: Boek massage 

Laat jezelf eens goed masseren. Tijdens een massage worden spanningen in jouw lichaam letterlijk weggemasseerd. Je ervaart een diepe staat van relaxatie en voelt je lichaam terug in balans komen door de vrijgekomen gelukshormonen. Zeg maar ‘Bye stress!’, want na een massage voel je jou volledig herboren. Combineer een wellnessbezoek met een massage. Ons arrangement Feel combineert het beste van 2 werelden. 

#SELFCARE TIP 3: Move it! 

Tegenwoordig lijken we wel vergroeid met onze bureaustoel. Even naar het toilet gaan of de middaglunch worden plots de grootste workouts van de dag. Een 30-tal minuutjes per dag bewegen is helemaal niet veel én je haalt er superveel energie uit. Bovendien is het goed om jouw hoofd leeg te maken en goed voor jouw lichaam. Haal al jouw moed dus bij elkaar of zoek je een sportbuddy die jou niet meteen na het werk in die luie zetel laat ploffen. Laat je bijvoorbeeld een gepersonaliseerd trainingsschema opmaken. Onze fitness coaches zullen jouw grootste supporters zijn in het behalen van jouw doelen. Ontdek onze work-outs

#SELFCARE TIP 4: Plan een digital detox day in

Het combineren van ons werk-, gezin- en privéleven, zonder onszelf voorbij te rennen, wordt een steeds grotere uitdaging. Aangezien we tegenwoordig zo onlosmakelijk verbonden zijn met onze geliefde schermen, is het toch o-zo-verleidelijk om toch nog snel te antwoorden op dat ene bericht van die collega, snel nog een blik te werpen op die eindeloze werk to do list of haastig recht te springen wanneer die stressphone - euh smartphone - weer een geluidje maakt. Bestond er maar even een off-knop. Waar kan je vandaag de dag nog rust en stilte vinden? Gelukkig bieden we jou bij Waer Waters de oplossing. Hier zijn even geen smartphones of andere schermen toegelaten én toch beloven we jou dat je een betere verbinding zal vinden! Waer Waters is het beste excuus om te deconnecteren. 

#SELFCARE TIP 5: Even geen hashtags 

De kiekjes van influencers op Instagram en van lifestylemedia laten blijken alsof self care te koop is. Maar niets is minder waar, want voor jezelf zorgen is vaak niet zo fotogeniek. Neen, soms betekent het gewoon eens ‘foert’ of ‘nee’ zeggen tegen een avondje weg met vrienden omdat je gewoon doodop bent. Soms betekent het gewoon even tijd maken voor jezelf en ontdekken wat je echt wilt en nodig hebt in jouw leven. Selfcare is dus niet perse fotogeniek of instagrammable. Bekijk self care dus absoluut niet als een extra ding op jouw to do-list, zeker als je die momenten ook nog eens gaat delen op social media.  

#SELFCARE TIP 6: Schrijf je in voor een yoga class

Verschillende studies toonden het al aan: yoga is goed voor je gezondheid. Yoga verlicht pijn, zorgt voor een betere ademhaling, verbetert jouw slaap en laat jouw stressniveau dalen. Heb je nog geen ervaring met yoga en hoor je het donderen in Keulen wanneer je de zonnegroet of de neerwaartse hond hoort? Probeer onze “Get into yoga”, een laagdrempelige yogacursus voor beginners en ondervindt de gezondheidsvoordelen aan den lijve. 

#SELFCARE TIP 7: Boek een dagje wellness 

Tijdens een wellnessbezoek daalt je bloeddruk, verhoogt je weerstand, worden afvalstoffen afgevoerd en vertrek je met rust in je hoofd. Beleef het ultieme gevoel van ontspanning na een opgietsessie met heerlijk geurende kruiden. We kunnen er heel veel over schrijven, maar ervaar het vooral zelf. Ervaar wellness pur sang met heerlijk geurende kruiden tijdens ons 'Herbal Cup' themaweekend op 19 & 20 oktober

#SELFCARE TIP 8: Gun jezelf een goede nachtrust 

Met een bomvolle to do list is het vaak aanlokkelijk om door te werken en je nachtrust wat in te korten. Jouw lichaam en geest hebben slaap nodig om weer te herstellen. Wist je trouwens dat je na een sauna- of hammambezoek sneller de slaap kunt vatten? Jouw lichaam moet namelijk grote inspanningen leveren, terwijl je geest net helemaal ontspannen geraakt. Beiden maken dat je je zo moe voelt en ook daadwerkelijk beter in slaap valt. Lees zeker ook ons blogartikel over de wondere werking van de hamam

Let op! Self care is niet quick fix en valt m.a.w. niet op te lossen door eenmalig te herstellen waardoor je misschien nog meer aankan. Las dus regelmatig me-time in en zorg voor je mind, body & soul. Doe de dingen waarvan jij oprecht gelukkig wordt en laat jou omringen door de mensen die jou energie geven.

 
Plan me-time in

Laad jouw batterijen op, heel jouw lichaam en geest en je zal weer alle uitdagingen in het leven aankunnen. Plan een deugddoende verwendag in.

Gebruik de Selfcare checklist hieronder

Help jezelf eraan herinneren hoe belangrijk het is om voor jezelf te zorgen. Hierbij de Self Care checklist van Waer Waters. Vink aan wat je recent gedaan hebt of nog graag zou doen. Hang het boven jouw bed, zet het als screensaver, steek het in jouw portefeuille, … . Geef jezelf de liefde die je verdient!