Entraînements aquatiques
Les entraînements aquatiques sont des cours collectifs en musique, où la résistance de l’eau est mise à profit à la fois pour le renforcement musculaire et les exercices cardiovasculaires.
Selon le type de cours, nous utilisons ou non des objets flottants, comme des haltères, des gants, des ceintures de flottaison, etc. La pression ascendante de l’eau atténue la gravité.
Cela signifie que nous sommes beaucoup plus légers dans l’eau. La charge sur notre corps reste donc très faible. Grâce à cette caractéristique, ces cours sont parfaitement adaptés aux personnes sujettes aux blessures ou présentant un surpoids.
Total Aqua
Le cours collectif Total Aqua Gym vous invite à vous entraîner avec une passion débordante tout en prenant soin de vos articulations et de votre colonne vertébrale. Dans une eau à 32°C, vous portez peu ou presque aucun poids de votre propre corps. Cette séance déborde d'énergie, avec une combinaison harmonieuse d'exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire, le tout accompagné d'une musique envoûtante. Ce programme a été spécialement conçu pour renforcer non seulement votre corps, mais aussi pour que votre esprit ressente les effets positifs. Alors plongez avec passion dans l'eau et créez un vous plus puissant et radieux !
Aquagym
Profitez de l’intensité d’une séance d’entraînement en salle de sport sans ressentir la difficulté. L’eau transporte votre corps et soulage vos articulations et zones sensibles.
Vous augmentez pourtant l’effort, car vous surmontez la résistance de l’eau lors de chaque mouvement. Résultat ? Un corps sculpté et une peau plus ferme.
Aquasculpt
Amusez-vous dans l’eau avec des instruments ludiques. Comme dans votre enfance, mais de manière beaucoup plus intense.
À l’intérieur, vos muscles brûlent. À l’extérieur, votre peau est rafraîchie. Et pendant ce temps, l’eau masse l’ensemble de votre corps.
Aquacircuit
Courir, se balancer ou piétiner rapidement sous l’eau. C’est une épreuve, mais elle reste amusante. Et les résultats sont impressionnants.
Tout votre corps se renforce et votre condition s’améliore considérablement.
Aquadynamic
Si vous aimez les entraînements aérobiques intenses, vous allez adorer cette version aquatique.
Vous avez l’impression de vous trouver dans un train qui roule sans jamais tomber dans la monotonie. Votre poitrine, votre dos, vos hanches, vos bras, vos fesses, votre ventre.
Vous vous occupez de vos muscles, tandis que l’eau prend soin de votre peau.
Aquaburner
L'Aquaburner garantit un entraînement intensif qui utilise la résistance de l'eau. Il s'agit d'un entraînement axé sur le système cardiovasculaire, visant principalement à brûler les graisses. Vous devez rester en mouvement autant que possible pendant le cours afin que votre rythme cardiaque reste fréquent. Votre dos et vos articulations éviterons de souffrir durant ce cours.
Pour des résultats optimaux, nous vous recommandons de venir plusieurs fois par semaine.