Entraînements aquatiques
Les entraînements aquatiques sont des cours collectifs en musique, où la résistance de l’eau est mise à profit à la fois pour le renforcement musculaire et les exercices cardiovasculaires.
Selon le type de cours, nous utilisons ou non des objets flottants, comme des haltères, des gants, des ceintures de flottaison, etc. La pression ascendante de l’eau atténue la gravité.
Cela signifie que nous sommes beaucoup plus légers dans l’eau. La charge sur notre corps reste donc très faible. Grâce à cette caractéristique, ces cours sont parfaitement adaptés aux personnes sujettes aux blessures ou présentant un surpoids.
Aquafitness
L’aquafitness est un cours de fitness donné dans l’eau, généralement en piscine. Il combine cardio et renforcement musculaire grâce à la résistance de l’eau, ce qui le rend efficace tout en restant doux pour les articulations. C’est donc idéal pour les personnes ayant des articulations sensibles ou des blessures, mais aussi pour toute personne qui souhaite un entraînement efficace à faible impact.
Aqua zumba
L’Aqua Zumba est un cours collectif de fitness qui combine les mouvements de danse de la Zumba avec un entraînement dans l’eau. C’est un entraînement ludique et à faible impact, qui permet de travailler en même temps le cardio, la force et la souplesse, tout en profitant de la résistance de l’eau.