Entrainement actif
Puissance, cardio, core-training, low impact, high impact, musique pop ou beats puissants : il y a de tout pour faire vos exercices. Et vous n’êtes pas seul(e). Nos coachs sont là pour vous motiver, vous faire part de leurs commentaires et corriger vos mouvements si nécessaire.
Vous aurez la garantie de quitter votre séance d’entraînement préférée avec une sensation de fatigue mais aussi de satisfaction.
Abs & core
C’est un cours entièrement axé sur le renforcement et le raffermissement des muscles abdominaux et du tronc (core). L’objectif n’est pas seulement d’avoir un ventre plus tonique, mais aussi d’améliorer votre posture, votre stabilité et votre équilibre.
Bodypump
BodyPump est un cours collectif de fitness très populaire, axé sur le renforcement musculaire avec un nombre élevé de répétitions. Développé par Les Mills, il combine des exercices avec charges et de la musique pour créer un entraînement motivant.
Le cours est structuré en morceaux, chacun ciblant un groupe musculaire différent : jambes, poitrine, dos, épaules, bras et sangle abdominale (core). Chaque exercice est réalisé avec un grand nombre de répétitions, généralement avec des charges légères à modérées, ce qui permet de travailler à la fois la force et l’endurance.
LADIES BOXING
Le Ladies Boxing est un cours collectif de fitness basé sur des techniques de boxe, spécialement conçu pour les femmes. Il vise à développer la force, la condition physique, la confiance en soi et la coordination, sans pour autant s’inscrire dans un cadre compétitif ou orienté vers le contact.
Boxing class
Un cours de boxing est un cours collectif de fitness basé sur des techniques de boxe, mais axé sur la condition physique, la force et la coordination plutôt que sur la compétition. Il combine des techniques de frappe (poings et pieds) avec du cardio et du renforcement musculaire pour un entraînement complet du corps.
Kick boxing
Le kickboxing est un entraînement complet du corps basé sur des techniques de boxe et de coups de pied, combiné à du cardio et du renforcement musculaire. C’est à la fois un sport de combat et une activité fitness, axée sur la force, la vitesse, l’endurance et la coordination. Il réunit les bénéfices du cardio, de la musculation et de la technique de combat, et peut être adapté aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.