Entrainement actif
Puissance, cardio, core-training, low impact, high impact, musique pop ou beats puissants : il y a de tout pour faire vos exercices. Et vous n’êtes pas seul(e). Nos coachs sont là pour vous motiver, vous faire part de leurs commentaires et corriger vos mouvements si nécessaire.
Vous aurez la garantie de quitter votre séance d’entraînement préférée avec une sensation de fatigue mais aussi de satisfaction.
LADIES BOXING
Découvrez l'endroit idéal pour vous mettre au défi, à la fois sur le plan physique et mental, tout en faisant partie d'une communauté inspirante de femmes. Notre instructeur expérimenté vous guidera à travers un mélange dynamique de techniques de boxe, d'entraînement physique et de renforcement de la confiance en soi.
Bodypump
Bodypump est le cours original avec barbells, l'entraînement idéal pour toute personne souhaitant s’affiner, se tonifier et se mettre en forme rapidement. Avec des poids légers à modérés et de nombreuses répétitions, Bodypump vous offre un entraînement complet du corps. Les instructeurs vous guideront à travers des mouvements et des techniques basés sur la science, tout en vous motivant avec de la musique entraînante – pour vous aider à aller plus loin que vous ne le pourriez seul. Vous quitterez le cours avec un sentiment de défi relevé et de motivation – prêt(e) à revenir pour plus !
Fatburning
Mettez votre ventre, vos fesses et votre poitrine au travail.
Lancez également tout le haut de votre corps dans cet entraînement et utilisez des poids et élastiques de musculation. Vous n’arrêterez plus de bouger au rythme des sons pop.
Boxing class
Dès que votre technique et votre condition physique sont au point, vous êtes prêt(e) à rejoindre notre cours de boxe. Aucun niveau de compétence ou d'expérience n'est requis ! Découvrez l'excitation d'un entraînement complet du corps combiné à la finesse des techniques de boxe. Préparez-vous à porter votre force et votre agilité vers de nouveaux sommets !
HIIT
C'est une méthode d'entraînement qui consiste à alterner de courtes périodes d'exercices intenses et de courtes périodes de repos ou de récupération. Cet entraînement peut comprendre à la fois des exercices cardio et des exercices de force. L'objectif est d'augmenter rapidement la fréquence cardiaque et de stimuler la combustion des graisses en peu de temps. Le HIIT est efficace pour améliorer l'endurance, brûler des calories et favoriser la force musculaire.