Actieve workouts
Kracht, cardio, coretraining, low impact, high impact, popmuziek of stevige beats, voor ieder wat wils maar werken aan je lichaam zal je doen.
En je staat er niet alleen voor. Onze coaches helpen je motiveren, geven je feedback en sturen je bewegingen bij waar nodig. Je verlaat je favoriete training gegarandeerd met een moe maar voldaan gevoel.
Abs & core
Het is een les die zich volledig richt op het versterken en verstevigen van de buikspieren en de romp (core). Het doel is niet alleen een strakkere buik, maar ook een betere houding, stabiliteit en balans.
Bodypump
BodyPump is een populaire groepsfitnessles die zich richt op krachttraining met een hoge herhalingsfrequentie. Het is ontwikkeld door Les Mills en combineert gewichtstraining met muziek om een motiverende workout te creëren. de les is opgebouwd in nummers die zich richten op verschillende spiergroepen zoals benen, borst, rug, schouders, armen en core. Elke oefening wordt uitgevoerd met een hoog aantal herhalingen, meestal met relatief lichte tot middelzware gewichten, waardoor je kracht en uithoudingsvermogen tegelijk traint.
Ladies boxing
Ladies Boxing is een groepsfitnessles die gebaseerd is op bokstechnieken, speciaal ontworpen voor vrouwen. Het richt zich op kracht, conditie, zelfvertrouwen en coördinatie, maar zonder dat het een competitieve of contactgerichte boksomgeving is.
Boxing class
Een Boxing Class is een groepsfitnessles gebaseerd op bokstechnieken, maar gericht op conditie, kracht en coördinatie in plaats van competitie. Het combineert stoot- en traptechnieken met cardio- en krachttraining voor een full-body workout.
Kick boxing
Kickboxing is een full-body workout gebaseerd op boksen en trappen, gecombineerd met cardio- en krachttraining. Het is zowel een vechtsport als een fitnessvorm, gericht op kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en coördinatie. Het combineert de voordelen van cardio, krachttraining en vechtsporttechniek, en kan worden aangepast voor beginners tot gevorderden.