Étirements et yoga

C’est le moment où le carrousel s’arrête. Avec chaque position de yoga, vous vous unissez davantage avec votre respiration et votre corps.

Tout ce qui compte, c’est le moment présent. Si vous êtes venu(e) avec un poids sur les épaules, vous le laissez derrière vous et repartez léger/légère comme une plume.

Asseyez-vous ou allongez-vous dans la bonne position et surveillez votre respiration. Ne faites plus rien d’autre.

Il se passe tout de même beaucoup de choses. En vous concentrant entièrement sur votre position et en restant à l’écoute de votre corps, vous créez plus d’espace. Au propre comme au figuré.

Vos ligaments se détendent, suivis par le reste de votre corps. Le stress disparaît et vous vous reconnectez avec vous-même. C’est votre moment.

Inspirez, expirez. Suivez la circulation de l’air dans votre corps et évacuez tout votre stress. Lâchez prise par rapport à vos pensées tumultueuses, ces voix s’apaiseront d’elles-mêmes. L’accent est mis sur la posture et la respiration pour rapprocher votre esprit et votre corps.

En parfaite harmonie. Vous êtes tout à fait détendu(e) et le stress a fait place à l’énergie.

Avec le Mindfulness Yoga votre corps fait des mouvements fluides jusqu’à atteindre le « flux », où tout se passe sans effort. Ce que les athlètes acquièrent avec l’entraînement, vous le développez avec des exercices simples.

Tous les blocages causés par le stress disparaissent. Votre sang circule librement dans votre corps, les endorphines tonifient votre esprit. Et il y a à nouveau de la place pour la joie.

Des positions tout en puissance s’enchaînent harmonieusement les unes après les autres au rythme de votre respiration. Pour chaque mouvement, vous recherchez l’équilibre parfait, qui étire et renforce l’ensemble de votre corps.

Cette concentration intense pour contrôler votre corps augmente également votre force mentale. Ce ne sont pas de simples poses que vous faites. Vous devenez l’Arbre, la Montagne, le Guerrier.

Avec le plus grand des contrôles, vous effectuez de petits mouvements. Simple en apparence, mais plus l’action est subtile, plus l’effort est important et plus votre esprit est concentré.

Des exercices sophistiqués sur le tapis vous permettent de sculpter un corps puissant et plus conscient. Vous pouvez sentir vos muscles résonner pendant des jours là où vous ne supposiez pas leur existence. Et votre posture change. Oubliez la position froissée et recroquevillée derrière votre bureau et dites bonjour à un tronc fier et solide.