Entrainement actif
Puissance, cardio, core-training, low impact, high impact, musique pop ou beats puissants : il y a de tout pour faire vos exercices. Et vous n’êtes pas seul(e). Nos coachs sont là pour vous motiver, vous faire part de leurs commentaires et corriger vos mouvements si nécessaire.
Vous aurez la garantie de quitter votre séance d’entraînement préférée avec une sensation de fatigue mais aussi de satisfaction.
Bodypump
C’est le petit frère du Bodypump, mais en version courte. Ne vous y trompez pas, plus court veut surtout dire que vous allez travailler plus dur.
Sur ce train EXPRESS, vous faites rapidement travailler vos épaules, vos muscles abdominaux, vos biceps et vos triceps.
Cours de boxe
C'est un cours de boxing où vous améliorez votre coordination ainsi que votre force, votre technique et votre endurance. Découvrez les bases de la boxe et apprenez à appliquer les techniques de boxe pendant le sparring.
Zumba
Lancez vos bras, pliez vos jambes, sautez en l’air, balancez vos hanches. La Zumba bourdonne intensément dans tout votre corps.
À chaque mouvement, vous vous sentez plus libre et la danse vous rapproche de l’Amérique latine.
Fatburning
Mettez votre ventre, vos fesses et votre poitrine au travail.
Lancez également tout le haut de votre corps dans cet entraînement et utilisez des poids et élastiques de musculation. Vous n’arrêterez plus de bouger au rythme des sons pop.
Fitball
Faites rouler votre corps sur le ballon d’équilibre et vous vous sentirez flotter. Et pourtant, vous faites un solide entraînement.
Avec le ballon comme extension de votre corps, vous pouvez entraîner de façon ludique votre dos, votre ventre, votre équilibre et votre coordination.
Bodycombat
Le Body Combat combine le meilleur de deux mondes. Sentez la liberté et l’explosivité des mouvements de la boxe et du karaté, et détendez votre corps et votre esprit par le Tai Chi et les étirements.
HIIT
HIIT est l'abréviation de High Intensity Interval Training (entraînement par intervalles de haute intensité). Cela signifie que vous divisez votre entraînement en sections (intervalles), puis que vous alternez entre un entraînement intense et un temps de repos. Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre condition physique ou devenir plus fort, l'entraînement HIIT peut vous aider à atteindre tous ces objectifs.