Discover our fitness zones
In de cardio zone kan je alle cardio toestellen terugvinden die als doel hebben de hart en longfuncties te verbeteren.
In de strength zone hebben we de klassieke fitness krachtapparaten die de focus leggen op het isoleren van de spier. Binnen onze kracht zone beschikken we over een free weight zone.
Nog niet zoveel ervaring met krachtoefeningen? Dan ben je in onze circuit zone aan het juiste adres.
Met functionele training ga je vooral een bepaalde functie trainen die het lichaam nodig heeft in/op: het dagelijkse leven, het werk, de sport die men beoefent.
We onderscheiden er een 7-tal:Squat, Lunge, Duw beweging, Trek beweging, Buigen, Rotaties & de gang of loopbeweging.
Buiten de warm-up en de kern van je training is ook het stretching gedeelte onmisbaar. Wie stretching integreert binnen zijn training vermindert aanzienlijk de kans op blessures. De fitness is voorzien van een ruime matzone waar alle mogelijke vormen van stretching kunnen worden uitgevoerd. Dit met behulp van materiaal of zonder. Eveneens kan deze zone worden benut ook gebruikt om je flexibiliteit te verbeteren.
Discover our Fitness Workouts
Functionele workouts
Deze functionele groepslessen bieden een uitdaging aan en leren jou effectief & efficiënt trainen om het best mogelijke resultaat te bereiken.
Tijdens deze workouts maak je je lichaam sterker om bewegingen en handelingen in het alledaagse leven beter op te vangen. Ready to take on the challenge?
Meet your team
Jens Roobaert maak deel uit van het team als coach/personal trainer. Hij is een gepassioneerd en gebeten trainer waarbij een lach onvermijdelijk is.
Jens gelooft in het principe van motivatie, structuur (organisatie) en techniek. Deze 3 elementen combineert hij om de mens zo sportief mogelijk naar zijn gewenst doel te begeleiden.
Hoe fitter je bent, hoe beter je in je vel zit! De leuze ‘Het kan altijd beter’ is hem op het lijf geschreven. Als neofiet staat hij dus elke keer klaar voor nieuwe uitdagingen.
Dean Raeymaekers is een personal trainer met een Bachelor Lichamelijke opvoeding (keuzevak fitness). Op jonge leeftijd heeft hij al enkele jaren ervaring in de fitnesswereld opgedaan.
Hiernaast heeft hij zelf een uitgebreid sportief verleden. Zo heeft hij op nationaal niveau gevoetbald, Urban dance beoefent en geeft hij al sinds zijn 19 groepslessen.
Dean heeft een passie om klanten te helpen hun persoonlijke doelen te verwezenlijken. Als de klant met een lach en voldaan gevoel de fitness verlaat is het grootste deel al geslaagd. Never say never.
Kevin Spenik is student Kinesitherapie aan de VUB. De nadruk ligt bij hem om elke oefening met een juiste houding uit te voeren.
Het gaat hem niet over de kwantiteit van het bewegen, maar de kwaliteit ervan en hier werkt hij graag met samen u aan.
Kevin’s visie is om een wisselwerking tussen lichaam en geest te benaderen. Naast het ondersteunen van een oefenprogramma wordt er eveneens aandacht gegeven aan persoonlijke en omgevingsgebonden invloeden.
Als derdejaarstudent Kinesitherapie is een gezonde geest in een gezond lichaam essentieel voor Aline. Maar gezond zijn houdt ook in: bewegen op een gezonde manier.
Dankzij de kennis die reeds heeft verworven heb met haar studies wil ze je helpen om je doelen te bereiken en dit allemaal op een correcte én efficiënte manier.
Last van blessures? Geen probleem, Aline neemt graag de tijd om uit te leggen wat je beter vermijdt en hoe je sterker en fitter kan worden."
Badjou Romane maakt deel uit van het Fitness-team als laatstejaarstudent Kinesitherapie. Ze voegde ze zich bij het team om haar kennis over sport en de voordelen hiervan voor het lichaam en de gezondheid te delen.
Dynamisch, altruïstisch, sportief en betrokken, zo kan je Romane het beste beschrijven. Ze zal er zijn om je te motiveren en je tot het uiterste van je kunnen te drijven. Dit terwijl ze je bewegingen corrigeert en je bij je training begeleidt.