Ontdek onze actieve groepslessen
Spring de longen uit je lijf en verbrand calorieën tegen raketsnelheid. Opzwepende beats en een dynamische groep nemen je op sleeptouw en laten je net dat beetje verder gaan.
Gaat je hart al sneller slaan?
Je nieuwe beste vriend is een halter met lichte gewichten. Samen voer je snelle bewegingen herhaaldelijk uit op het ritme van de muziek.
Je werkt aan afgelijnde schouders, buikspieren, biceps en triceps en een sterker hart.
Is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dans workout die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert.
Hierdoor ontstaat een dynamische, leuke en effectieve fitness workout.
Tone combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een Les Mills Tone training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, exibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte.
"Een gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Deze total body workout laat je bewegen op de nieuwste pop-muziek en maakt gebruik van gewichtjes en rekkers."
Fitball is de workout voor jou als je de kracht en aerobe conditie van je hele lichaam wilt verbeteren. Tijdens een Fitball Class maken we gebruik van een grote evenwichtsbal waarop we leuke, gevarieerde en uitdagende oefeningen uitvoeren.
Deze oefeningen bezorgen je een total bodyworkout met extra focus op het verhogen van de core stabiliteit.
BODYPUMP is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan worden.
Bodycombat is een effectief trainingsprogramma geïnspireerd op de bewegingen van de Thai Chi, karate, boksen en andere vechtsporten uit het Verre Oosten.
Explosieve stootbewegingen en krachtige kicks vormen de basis van deze calorieverslinder.
Sundayclass is Old school BBB maar met extra focus op het bovenlichaam en basic step oefeningen.
Een complete, gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden, maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Bij de oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van een step lichte gewichtjes en rekkers.
Tijdens een bootcamp ondergaat je hele lichaam een complete en intensieve training. Korte werkblokken wisselen mekaar af met korte herstelmomenten. Tijdens deze uiterst pittige training werk je met je eigen lichaamsgewicht en een minimum aan materiaal.
Uurrooster groepslessen
