Groepslessen Aqua workouts

Aqua workouts zijn groepslessen op muziek waarbij de weerstand van het water gebruikt wordt voor zowel spierversterkende als voor cardiovasculaire oefeningen.

Afhankelijk van het type les wordt er al dan niet gewerkt met drijvende materialen zoals: halters, handschoenen, aquabelts etc. De opwaartse druk van het water zorgt ervoor dat de zwaartekracht gedeeltelijk wordt opgeheven.

Dit betekent dat we in het water een stuk lichter wegen. Hierdoor blijft de belasting op ons lichaam in het water zeer gering. Net deze eigenschap maakt dat deze lessen uitermate geschikt zijn voor mensen die blessuregevoelig zijn of die kampen met wat overgewicht.

Aqua workouts

Aquagym

Geniet van de intensiteit van een gym workout zonder de hardheid. Het water draagt je lichaam en ontziet je gewrichten en gevoelige plekken.

En toch drijf je de inspanning op want met elke beweging overwin je de weerstand van het water. Resultaat?  Een gesculpteerd lichaam en gavere huid.

Aquasculpt

Hier wordt iets meer gewerkt met materiaal zoals o.a. noodles, aqua-cus of dumbbells.

Hierdoor verhoog je de natuurlijke weerstand van het water en ligt de aandacht meer op het verstevigen van je spieren.

Aquacircuit

Tijdens deze uitdagende 45-minuten durende aquatraining doorloop je een hele reeks vooropgestelde oefeningen. Je gaat van station tot station om je hele lichaam een stevige workout te bezorgen.

Door het afwisselen van actieve- en herstelmomenten en met behulp van verschillende materialen ligt de focus op het snel verstevigen van je hele lichaam en het verbeteren van je conditie.

Aquadynamic

Aquadynamic is een water-aerobicsles die krachttraining en cardiotraining combineert. Deze total body training legt de focus op dynamiek en veiligheid.

Dankzij de stevigheid en de masserende eigenschappen van de oefeningen in het water zal je snel een verandering in vorm en conditie gewaarworden.

Deze aqua les is net zoals alle andere toegankelijk, ongeacht je conditieniveau.