Groepslessen Stretching & yoga workouts

Adem in en uit. Volg hoe de lucht door je lichaam stroomt en laat alle stress van je afglijden. Stretching & yoga workouts zijn een traningsmethode waarbij houding, ademhaling, stabiliteit, coördinatie en focus op lichaam & geest het uitgangspunt zijn. “Yoga is the practice of quieting the mind.” ~Patañjali.

Ontdek onze stretching & yoga groepslessen

// NEW as from September 16th: Get into yoga //

Je moet geen ingewikkelde tree pose kunnen om aan yoga te doen. Bij Get into yoga kan iedereen genieten van de heilzame voordelen. Met eenvoudige poses en relaxatie-oefeningen kom je tot een diepe rust. Je leert alles loslaten en tegelijk omarmen, vooral jezelf dan. Kortom, elke les geeft zin in meer. 

Zen yoga

Een opeenvolging van yogahoudingen met bewuste ademhalingsoefeningen om de spieren en het welzijn in harmonie te brengen.

Een cursus met begeleiding die eindigt met ontspanning om dagelijkse stress te verminderen en volledig zen te vertrekken.

Yin Yoga

Zit of lig in de juiste houding en let op je ademhaling. Doe verder niets. En er gebeurt vanalles.

Door helemaal in de houding op te gaan, ontstaat er meer ruimte. Letterlijk en figuurlijk. Je bindweefsel versoepelt en je hele lichaam volgt.

Hatha Yoga Adem in en uit. Volg hoe de lucht door je lichaam stroomt en laat alle stress van je afglijden. Je hoeft niet je woelige gedachten te controleren, die stemmen gaan vanzelf stiller klinken. De focus ligt op houding en ademhaling en brengt je geest en lichaam dichter bij elkaar.

In perfecte harmonie. Je bent volledig ontspannen en stress heeft ruimte gemaakt voor energie.

Mindfulness Yoga Mindfulness yoga is een aan te leren vaardigheid en levenshouding waarbij je aandacht hebt voor wat er in het huidige moment gebeurt. Het gaat om aandachtig leven.

Niet continu rennen en haastig bezig zijn met komende momenten, maar kijken naar wat er “nu” gebeurt.

Power Yoga Krachtige poses vloeien naadloos in elkaar over op het ritme van je ademhaling. In elke houding zoek je die perfecte balans op waarbij je je hele lichaam uitrekt en sterker maakt.

Je voert geen poses uit. Je wordt the Warrior, the Dancer, the Mountain.

Pilates Als een klassiek danser(es) voer je met de grootste controle kleine bewegingen uit. Schijnbaar gemakkelijk maar hoe subtieler de actie, hoe zwaarder de inspanning.

Met uitgekiende oefeningen op de mat bouw je aan een krachtig lichaam. Je voelt spieren waar je dacht dat er geen waren nog dagenlang nazinderen.