Stretching & yoga workouts

Adem in en uit. Volg hoe de lucht door je lichaam stroomt en laat alle stress van je afglijden. Stretching & yoga workouts zijn een traningsmethode waarbij houding, ademhaling, stabiliteit, coördinatie en focus op lichaam & geest het uitgangspunt zijn. “Yoga is the practice of quieting the mind.” ~Patañjali.

Yin Yoga

Zit of lig in de juiste houding en let op je ademhaling. Doe verder niets. En er gebeurt vanalles.

Door helemaal in de houding op te gaan, ontstaat er meer ruimte. Letterlijk en figuurlijk. Je bindweefsel versoepelt en je hele lichaam volgt.

Hatha Yoga

Adem in en uit. Volg hoe de lucht door je lichaam stroomt en laat alle stress van je afglijden. Je hoeft niet je woelige gedachten te controleren, die stemmen gaan vanzelf stiller klinken. De focus ligt op houding en ademhaling en brengt je geest en lichaam dichter bij elkaar.

In perfecte harmonie. Je bent volledig ontspannen en stress heeft ruimte gemaakt voor energie.

Mindfulness Yoga

Mindfulness yoga helpt bij het tegengaan van stress via bewuste ademhaling. Mindfullness Yoga combineert het lichamelijke (soepeler, sterker) en het mentale aspect. Door de innerlijke rust zal je beter in het NU kunnen leven. Jouw batterijen zijn na elke sessie opgeladen dankzij toegankelijke yogahoudingen. 

Power Yoga

Krachtige poses vloeien naadloos in elkaar over op het ritme van je ademhaling. In elke houding zoek je die perfecte balans op waarbij je je hele lichaam uitrekt en sterker maakt.

 

Je voert geen poses uit. Je wordt the Warrior, the Dancer, the Mountain.

Pilates

Als een klassiek danser(es) voer je met de grootste controle kleine bewegingen uit. Schijnbaar gemakkelijk maar hoe subtieler de actie, hoe zwaarder de inspanning.

 

Met uitgekiende oefeningen op de mat bouw je aan een krachtig lichaam. Je voelt spieren waar je dacht dat er geen waren nog dagenlang nazinderen.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga, ook wel Flow Yoga genoemd, is een dynamische vorm van yoga in combinatie met je ademhaling. Je doet achter elkaar ‘een flow’ aan yogahoudingen op de beweging van je ademhaling. De oefeningen vloeien als het ware in elkaar over. Vinyasa betekent dan ook letterlijk ‘dingen in de juiste volgorde zetten’ en ‘verbinding van beweging en ademhaling’.