Stretching & yoga workouts

Chakra betekent ‘wiel’. De chakra’s kun je zien als energie centra in je lichaam. Het zijn geen fysieke organen die we gaan trainen maar onze energie. Zenuwen, stress, alle mentale aspecten worden in deze les aangepakt. Je kunt je voorstellen dat zowel een te veel energie als een te weinig energie in een chakra problemen kan geven. Op het moment dat ze allemaal goed kunnen functioneren, kan de energie optimaal door je lichaam stromen. 

Een opeenvolging van yogahoudingen met bewuste ademhalingsoefeningen om de spieren en het welzijn in harmonie te brengen.

Een cursus met begeleiding die eindigt met ontspanning om dagelijkse stress te verminderen en volledig zen te vertrekken.

Zit of lig in de juiste houding en let op je ademhaling. Doe verder niets. En er gebeurt vanalles.

Door helemaal in de houding op te gaan, ontstaat er meer ruimte. Letterlijk en figuurlijk. Je bindweefsel versoepelt en je hele lichaam volgt.

Adem in en uit. Volg hoe de lucht door je lichaam stroomt en laat alle stress van je afglijden. Je hoeft niet je woelige gedachten te controleren, die stemmen gaan vanzelf stiller klinken. De focus ligt op houding en ademhaling en brengt je geest en lichaam dichter bij elkaar.

In perfecte harmonie. Je bent volledig ontspannen en stress heeft ruimte gemaakt voor energie.

Mindfulness yoga helpt bij het tegengaan van stress via bewuste ademhaling. Mindfullness Yoga combineert het lichamelijke (soepeler, sterker) en het mentale aspect. Door de innerlijke rust zal je beter in het NU kunnen leven. Jouw batterijen zijn na elke sessie opgeladen dankzij toegankelijke yogahoudingen. 

Krachtige poses vloeien naadloos in elkaar over op het ritme van je ademhaling. In elke houding zoek je die perfecte balans op waarbij je je hele lichaam uitrekt en sterker maakt.

Je voert geen poses uit. Je wordt the Warrior, the Dancer, the Mountain.

Als een klassiek danser(es) voer je met de grootste controle kleine bewegingen uit. Schijnbaar gemakkelijk maar hoe subtieler de actie, hoe zwaarder de inspanning.

Met uitgekiende oefeningen op de mat bouw je aan een krachtig lichaam. Je voelt spieren waar je dacht dat er geen waren nog dagenlang nazinderen.