Ontdek onze stretching & yoga groepslessen
Een opeenvolging van yogahoudingen met bewuste ademhalingsoefeningen om de spieren en het welzijn in harmonie te brengen.
Een cursus met begeleiding die eindigt met ontspanning om dagelijkse stress te verminderen en volledig zen te vertrekken.
Zit of lig in de juiste houding en let op je ademhaling. Doe verder niets. En er gebeurt vanalles.
Door helemaal in de houding op te gaan, ontstaat er meer ruimte. Letterlijk en figuurlijk. Je bindweefsel versoepelt en je hele lichaam volgt.
Adem in en uit. Volg hoe de lucht door je lichaam stroomt en laat alle stress van je afglijden. Je hoeft niet je woelige gedachten te controleren, die stemmen gaan vanzelf stiller klinken. De focus ligt op houding en ademhaling en brengt je geest en lichaam dichter bij elkaar.
In perfecte harmonie. Je bent volledig ontspannen en stress heeft ruimte gemaakt voor energie.
Mindfulness yoga is een aan te leren vaardigheid en levenshouding waarbij je aandacht hebt voor wat er in het huidige moment gebeurt. Het gaat om aandachtig leven.
Niet continu rennen en haastig bezig zijn met komende momenten, maar kijken naar wat er “nu” gebeurt.
Krachtige poses vloeien naadloos in elkaar over op het ritme van je ademhaling. In elke houding zoek je die perfecte balans op waarbij je je hele lichaam uitrekt en sterker maakt.
Je voert geen poses uit. Je wordt the Warrior, the Dancer, the Mountain.
Als een klassiek danser(es) voer je met de grootste controle kleine bewegingen uit. Schijnbaar gemakkelijk maar hoe subtieler de actie, hoe zwaarder de inspanning.
Met uitgekiende oefeningen op de mat bouw je aan een krachtig lichaam. Je voelt spieren waar je dacht dat er geen waren nog dagenlang nazinderen.
