Stretching & yoga workouts

Bij Happy Yoga draait alles om yoga basisoefeningen met aandacht op de juiste houding en de ademhaling. Door deze te perfectioneren, breng je je lichaam en geest in perfecte harmonie en kom je helemaal tot rust. Bij deze vorm van yoga gaat het er iets rustiger minder dynamisch aan toe. En als kers op de taart wordt elke sessie afgerond met een uitgebreide ontspannende relaxatie.

Yogalates is als het beste van twee werelden in één! Het combineert de kracht en stabiliteit van Pilates met de flexibiliteit en souplesse van yoga, waardoor je echt het beste van beide werelden krijgt.

Tijdens de Yogalates-sessies word je uitgedaagd om je rug, buik en bekkenbodem te laten samenwerken voor kracht en stabiliteit, terwijl je tegelijkertijd je ademhaling en flexibiliteit verbetert zoals bij yoga. Door de bewuste oefeningen kun je stress en spanning verminderen en krijg je krachtige buikspieren en verlengde spieren die rugpijn kunnen helpen verlichten.

Deze groepsles is een echte alles-in-één ervaring waarbij de kracht van pilates en de flexibiliteit van yoga samenkomen. Je krijgt een compleet programma voorgeschoteld met ademhalingsoefeningen, spierversterking en stretching, dat je niet alleen fysiek maar ook mentaal verrijkt door de balansoefeningen die je concentratie verhogen.

Balance biedt niet alleen voordelen voor je coördinatie en flexibiliteit, maar het helpt je ook bij het verbeteren van je houding door het versterken en verlengen van je wervelkolom.

Zit of lig in de juiste houding en let op je ademhaling. Doe verder niets. En er gebeurt vanalles.

Door helemaal in de houding op te gaan, ontstaat er meer ruimte. Letterlijk en figuurlijk. Je bindweefsel versoepelt en je hele lichaam volgt.

Adem in en uit. Volg hoe de lucht door je lichaam stroomt en laat alle stress van je afglijden. Je hoeft niet je woelige gedachten te controleren, die stemmen gaan vanzelf stiller klinken. De focus ligt op houding en ademhaling en brengt je geest en lichaam dichter bij elkaar.

In perfecte harmonie. Je bent volledig ontspannen en stress heeft ruimte gemaakt voor energie.

Mindfulness yoga helpt bij het tegengaan van stress via bewuste ademhaling. Mindfullness Yoga combineert het lichamelijke (soepeler, sterker) en het mentale aspect. Door de innerlijke rust zal je beter in het NU kunnen leven. Jouw batterijen zijn na elke sessie opgeladen dankzij toegankelijke yogahoudingen. 

Krachtige poses vloeien naadloos in elkaar over op het ritme van je ademhaling. In elke houding zoek je die perfecte balans op waarbij je je hele lichaam uitrekt en sterker maakt.

Je voert geen poses uit. Je wordt the Warrior, the Dancer, the Mountain.

Als een klassiek danser(es) voer je met de grootste controle kleine bewegingen uit. Schijnbaar gemakkelijk maar hoe subtieler de actie, hoe zwaarder de inspanning.

Met uitgekiende oefeningen op de mat bouw je aan een krachtig lichaam. Je voelt spieren waar je dacht dat er geen waren nog dagenlang nazinderen.