Actieve workouts
Kracht, cardio, coretraining, low impact, high impact, popmuziek of stevige beats, voor ieder wat wils maar werken aan je lichaam zal je doen.
En je staat er niet alleen voor. Onze coaches helpen je motiveren, geven je feedback en sturen je bewegingen bij waar nodig. Je verlaat je favoriete training gegarandeerd met een moe maar voldaan gevoel.
Small Dynamic Training
Stronger together. Letterlijk.
Tijdens de Small Dynamic Training wordt je in kleine groep begeleid door een van onze personal trainers en werk je gedurende 30 minuten aan je hele lichaam.
Een dynamische les in kleine groep, op deze manier garanderen we een persoonlijke begeleiding, waarbij cardio-en krachttraining worden gecombineerd om jouw doel te behalen.
Start to Run
Ben jij klaar om je conditie naar een hoger niveau te tillen en je fitter te voelen dan ooit tevoren? Begin met onze Start To Run lessen. Tijdens deze lessen leer je niet alleen hoe je je conditie opbouwt, het is zeker geen alledaagse start to run waarbij we jou 5 à 10 km leren lopen, maar je krijgt ook al onze tips en tricks voor een geweldige loopsessie! Van de beste opwarmoefeningen tot de meest efficiënte stretchoefeningen en speciaal aangepaste trainingen.
De lessen bestaan telkens uit een maximum van 5 deelnemers zodat jij een persoonlijke begeleiding krijgt en het meeste uit je training haalt.
Fatburning
Een gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Deze total body workout laat je bewegen op de nieuwste pop-muziek en maakt gebruik van gewichtjes en rekkers.
Bodypump Express
Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan worden.
HIIT
Wakker worden op zondag dat doe je tijdens de Hiit workout. De Hiit workout kan je vergelijken met een Cross-Hiit workout alleen worden de attributen tijdens deze les ook vaak vervangen door oefeningen met eigen "bodyweight".