Actieve workouts

Kracht, cardio, coretraining, low impact, high impact, popmuziek of stevige beats, voor ieder wat wils maar werken aan je lichaam zal je doen.

 

En je staat er niet alleen voor. Onze coaches helpen je motiveren, geven je feedback en sturen je bewegingen bij waar nodig. Je verlaat je favoriete training gegarandeerd met een moe maar voldaan gevoel.

Bodypump

Je nieuwe beste vriend is een halter met lichte gewichten. Samen voer je snelle bewegingen herhaaldelijk uit op het ritme van de muziek.

Je werkt aan afgelijnde schouders, buikspieren, biceps en triceps en een sterker hart.

Boxing class

Is een conditie- bokstrainginsles waar je zowel je coördinatie als kracht, techniek en uithoudingsvermogen verbeterd. Maak kennis met de basis van het boksen en leer hoe je de boks-technieken kunt toepassen tijdens het sparren.

Zumba

Is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dans workout die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert.

 

Hierdoor ontstaat een dynamische, leuke en effectieve fitness workout.

Fatburning

Een gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Deze total body workout laat je bewegen op de nieuwste pop-muziek en maakt gebruik van gewichtjes en rekkers.

Fitball

Fitball is de workout voor jou als je de kracht en aerobe conditie van je hele lichaam wilt verbeteren. Tijdens een Fitball Class maken we gebruik van een grote evenwichtsbal waarop we leuke, gevarieerde en uitdagende oefeningen uitvoeren.

 

Deze oefeningen bezorgen je een total bodyworkout met extra focus op het verhogen van de core stabiliteit.

Bodypump Express

Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan worden.

Bodycombat

Bodycombat is een effectief trainingsprogramma geïnspireerd op de bewegingen van de Thai Chi, karate, boksen en andere vechtsporten uit het Verre Oosten.

 

Explosieve stootbewegingen en krachtige kicks vormen de basis van deze calorieverslinder.

Hiit

HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Het betekent dat je je training opdeelt in gedeeltes (intervallen), en vervolgens afwisselend intensief traint en dan weer even uitrust. Of je nu wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren of sterker wilt worden, met de HIIT training kun je al deze doelen bereiken.